産後ダイエット 時間がない

産後ダイエットしたいのに時間がない!こんなときどうする?



出産後なかなか体重が戻らない…。




そろそろ産後ダイエット始めなきゃと思ってるけど、育児に家事に忙しくってそれどころじゃない…。




子どもが寝ているときに運動したいけど、疲れちゃっててなかなか出来ない…。




こんな悩みを持ったママって意外と多いんです!!


 

体を動かしたいからジムに行こうと思ってても

託児があるジムなんてそうそうありませんしね…(^^;



このまま身に付いた脂肪とともに生活しないといけないと思うと

ちょっと悲しくなりませんか?



今回は、育児中のママでも簡単にできる【産後ダイエット】をご紹介しますね☆



ママは忙しい!でも忙しくてもできる産後ダイエット




育児をしながらダイエットするのって【大変】だと思ってませんか?


実はちょっと意識を変えるだけで驚くほど身体が変わってくるんですよ^^



家事をしながら少し筋トレを取り入れる


少し腰を落として食器洗いをしてみたり、

歯磨きしながらストレッチをしてみたり^^


家事や毎日欠かさずやることにストレッチと筋トレを結び付けてみましょう^^


子どもを抱っこしてスクワットなどもいいですよね!



そうするとダイエットのための時間を取る必要もないし、

習慣化することができます。



 

食事の見直しをする



産後は授乳しないといけないので

「母乳を作るためにしっかり食事を摂る事」と指導されている人も多いです。



でもしっかり食事を摂る

⇒ダラダラ食事をしている


になっていませんか?



確かに授乳中はお腹が空きます!

授乳でカロリーを消費されるので、ダラダラお菓子を食べても

そんなに太ることはありません。




 

だけど卒乳後、どうですか?

ダラダラ食べが習慣化してませんか?



この食生活の見直しってすごく大事ですよ!

ダラダラ食べをしているなら今すぐ止めましょう!



ドンドンあなたの脂肪となって身に付くばかりです…(^^;


食生活を見直して

本気でダイエットしたい!!と思ったあなたは

こちらを参考にしてみてくださいね☆

↓ ↓ ↓
産後ダイエットに【置き換え】がオススメの理由とは?