産後ダイエット いつから始める

産後ダイエットはいつから始めるの?


妊娠中に増えた体重を早く戻したい!!

出産した後、思った以上に体重が減らずに焦るママも少なくありません。


わたしも実際に第1子のときは12キロ増…。

出産し産院を退院するときは3キロしか減っておらず焦りました…(^^;



一刻も早く産後ダイエットを始めたい!

と思うところですが、ちょっと待ってください!!



産後ダイエットを始める時期を間違うと

取り返しの付かないことになりかねません。



今回は産後ダイエットはいつから始めていいのか

まとめました。



産後1ヶ月はしっかり体を休ませるべし!



出産後1ヶ月は【産褥期】と呼びます。


この期間は出産で疲れたママの体をしっかり休める期間です。



赤ちゃんのお世話以外は、布団で横になっておいたほうが良いと言われていますよね。



意外と元気だから…と無理をして家事をしたりすると

その後の体の回復が遅れたりということもあるので

しっかり休めたほうが良いのです。



実際に出産で痛めた体は

交通事故に遭ったときに匹敵するダメージと例えられることがあります。



それほど出産は体へのダメージが大きいのです。


そんな期間にダイエットを始めようなんてもってのほかです!



身体が元気にならないとダイエットどころではありませんから、

まずはゆっくり体を休め赤ちゃんとの生活に慣れる事が大事です^^




1ヶ月健診が終わり、

育児と家事の両立がなんとなくできるようになってくる

産後2ヶ月ごろが産後ダイエット開始時期です。



出産後半年までが痩せやすい時期!

なんて言われることがありますが、

実際に産後1年以上経ってから産後ダイエットしても

十分に痩せることは可能です。



無理にダイエットを始めようとすると

逆に体を壊しかねません。



自分の体と相談した上で

産後ダイエット時期を選ぶと良いですよ^^



わたしは産後1年以上経って、卒乳を迎えたあとに

ダイエットを始めました。



産後半年を過ぎていましたが、

それでも十分に痩せることが出来、妊娠前より痩せることが出来ました^^



授乳中に無理なダイエットをすると、母乳に影響が出てしまうので

卒乳を境にダイエットを開始する人も多いのです。



卒乳してしまえば置き換えダイエットも可能になりますので

検討してみてはどうでしょうか?^^



わたしがダイエットに成功したのは

【ヘルシーバンクダイエットシェイク】のおかげでしたよ!


よかったら参考にしてみてくださいね^^

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