置き換えダイエット リバウンド

置き換えダイエットはリバウンドしやすいって本当?!


置き換えダイエットって結果は出やすいけど、

痩せた後置き換えを止めちゃうと元に戻ってしまった…



とリバウンドした…という声も少なくありません。



私のママ友も置き換えダイエットで7キロ痩せたのに

置き換えダイエットを止めて今までの食生活に戻した途端、

スルスルとダイエット前の体重に戻ってしまった…

と嘆いていたことがありました…。



 

せっかく痩せたのにリバウンドしたら

今までの努力が水の泡ですよね…。



なぜリバウンドしてしまうのでしょうか?


置き換えダイエットは本当にリバウンドしやすいのでしょうか?



置き換えダイエットとリバウンドの関係についてまとめました。



置き換えダイエット後、痩せたあとが一番大事!



置き換えダイエットは通常、

食事を低カロリーのダイエット商品に置き換えて

摂取カロリーを抑えることでダイエットします。



これを痩せたからといって急に置き換えダイエットを止め、

急に元の食事に戻してしまうと、

摂取カロリーを増やしてしまうことになります。



またダイエットから解放された!という気持ちから

過食気味になってしまうことがあります。



そうするとせっかく痩せたのに

リバウンドしてしまうのは当たり前です…。


置き換えダイエットをした後は

食事に気を遣ってみるといいですね。



野菜の量を多めに摂る

良く噛んで食べる

運動を取り入れてみる


この3つを気をつけるだけで

リバウンドをなくすことが出来ます^^




置き換えダイエットで成功したら

ダイエットはそれで終わり!ではありません^^



健康のためにも食生活には気をつけていきましょうね!