産後 二の腕 痩せ

産後二の腕が痩せない…太いままなの?

産後の二の腕がプニプニだ…


振袖みたいになってる…(泣)


二の腕が太過ぎてノースリーブなんて着られない…



【二の腕】の悩みを持っているママは

とても多いのです…。



わたしも産後二の腕が太いままで

二の腕が出る洋服は着られませんでしたし、

旦那には笑われる始末でした…。



産後の二の腕って痩せないのって仕方ないよね…

と思っているママって多いのですが

実は産後の二の腕って

ちゃんとケアすれば細くなるって知っていますか?




産後の二の腕が太くなる原因って?



二の腕が太くなる原因はいくつかあります。



老廃物が溜まっている場合⇒セルライト


リンパや血流の流れが悪くなると、老廃物が溜まってしまい

セルライトになってしまいます…。


二の腕って脂肪がつきやすいですから、セルライトにもなりやすい…。



老廃物を流してあげるように、

優しくマッサージをしていくのが最も効果的です^^




猫背が原因で二の腕が太くなる


猫背と二の腕ってなんで関係があるの?と思いがちですが、

かなり関係が深いんです!!



猫背になると肩甲骨の動きが制限されてしまいます。


 

腕を上げるときって肩甲骨も一緒になって動くのですが、

猫背になると肩甲骨の動きが悪くなるため

二の腕の筋肉が正しく使えなくなります。



正しく使えなくなる=たるむ

こういう理由で二の腕が太くなるのです…。



普段の姿勢が猫背にならないようにすることはもちろん、

肩甲骨を動かす体操も一緒にするだけで

二の腕痩せに効果が出てきますよ^^



一番の大敵!脂肪太り


産後の二の腕が痩せない原因の多くは【脂肪太り】!!



妊娠中はお腹で赤ちゃんを育てるために脂肪を蓄えやすくなるので

必然的に二の腕にも脂肪がつきやすくなります。



産後って赤ちゃんのお世話で忙しいのもありますが、

授乳中であれば特に食欲旺盛になるママも少なくありません。



なかなか妊娠前の体重に戻らない…

というママも多いのが事実です。



脂肪太りの場合、二の腕だけでなく

全体的にダイエットする必要が出てきます。



体重を妊娠前に戻すだけで

二の腕が痩せた!という例も多いのです^^



 


二の腕だけでなく、

産後の体を全体的にシェイプアップしたい!!

というママは置き換えダイエットをしてみるのも手ですね^^



産後のダイエットは産後1ヶ月以内から行なうと

体の回復が遅れたり、体調が悪くなったりしがちなので

産後健診で異常がないと診断してもらってから行なうといいですよ^^



よかったらこちらを参考にしてみてくださいね☆

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