産後 背中 肉

産後の背中についたぜい肉をスッキリ落としたい!



背中のお肉が取れない…


ブラをしたら背中のお肉がはみ出る…


背中がひと周り大きくなった…


ピタッとしたシャツを着れなくなった…

 



実は産後の背中についたぜい肉で悩むママって多いんです!!



このぜい肉の悩みって人には相談しにくいですよね…。



このぜい肉を放っておくと、ドンドン取れにくくなりますから、

この機会に産後の背中をスッキリさせていきましょう!!



産後の背中はストレッチだけじゃ痩せない?!



よく背中痩せするためには

ストレッチや筋トレをしなきゃいけない!!


って聞きますけど、それって本当にそうなんでしょうか?



実際にわたしは妊娠中に体重が13キロ増えましたが、

がっつり背中にお肉がついてしまいました…(泣)




背中のぜい肉をどうにかせねば!!

と産後2ヶ月を過ぎたあたりから、ストレッチや筋トレを

せっせと行なったんですが…


ほとんど効果がありませんでした…。




何が原因なのか考えたんですが…

やっぱり【ぜい肉】を落とすことがまず大事だな!って思ったんです。




 

妊娠中は赤ちゃんをお腹で育てるために

ママは体に脂肪を蓄えるようになっています。


妊娠中に体重が増えることは仕方のないことです。



この脂肪がついたまま、筋トレやストレッチをしても

やっぱり落ちにくいんですよね…お肉…。



わたしはまず最初に体全体の脂肪を減らすことから始めました。


 

そう!

まずダイエットを始めたんです^^



背中だけでなく、お腹にもしっかり脂肪が付いていましたから

置き換えダイエットでしっかりと脂肪を落としました^^



脂肪が落ちても、妊娠中や産後って運動不足なので

背中は筋肉が落ちちゃってて、ぷよぷよだったりします…。



でも、ダイエットで脂肪を先に落としてしまっているので

ストレッチ&筋トレでスッキリした背中を取り戻すことが出来ました^^




いつまでたっても背中のぜい肉が落ちない…と悩んでいるママは

先に体全体のダイエットをした後に、背中を引き締めることをおすすめしますよ☆